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lons athlé 39

Le Running


La pratique du hors-stade, sous le nouveau vocable running, regroupe de très nombreuses spécialités. Au Lons Athlé 39, nos entraineurs encadrent la majorité d’entre elles en vue de la compétition pour certains ou du loisir pour ceux qui recherchent une amélioration de leur niveau et ainsi mieux profiter de leur sortie footing santé.

Pour profiter de l’entrainement délivré au sein du club par des coachs diplômés, il est nécessaire de souscrire soit une licence compétition qui ouvre la pratique à toutes les disciplines du stade et running en loisir ou compétions départementales à nationales, soit une licence running pour la pratique running loisir.

Le Cross se déroule en terrain totalement naturel et n’est pas réservé contrairement à ce que beaucoup de personnes pensent aux licenciés FFA. C'est une pratique essentiellement d’hiver, mettant l’accent sur les appuis, mais aussi l’allègement de la foulée, il est une excellente préparation pour les objectifs de running.



              









La Course sur routes, principalement sur parcours goudronnées ou sol homogène. Elle est une excellente base pour donner du rythme et de la vitesse. Les profils sont très variés : plats pour rechercher un temps de référence, surtout sur un format règlementé (10 km, Semi-marathon, Marathon, Ekiden, et même 100 km et 24h00), mais aussi enchainements toutes distances de plats, côtes et descentes.

Le Trail déjà très rependu est encore en extension. Il privilégie le tout terrain essentiellement hors route. Classé selon sa distance, en Trail découverte jusqu’à 21 km, Trail court de 21 à 42 km, Trail de 42 à 80 km, ultra Trail plus de 80 km.

La course de Montagne pratique ancienne. Elle privilégie un dénivelé minimum règlementé principalement en sentiers sur des distances courtes généralement inférieures à 15 km pour permettre une vitesse soutenue. Elle se dispute soit en montée/descente, soit en montée exclusive.

Le KM vertical. Comme son nom l’indique, c’est une montée courte, 2 à 5,5 km, avec un dénivelé de 1000 m (+ou- 15%).

La Course à obstacles. Pratique nouvelle à prédominance pédestre, en milieu naturel ou urbain, comprenant des obstacles variés. Le club peut entrainer pour la partie pédestre, mais pas présentement pour les obstacles.

Saison 2019/2020

304 Licenciés
(au 14/01/2020)

173 hommes
131 femmes

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181ème club Français (/1910)
5ème club de BFC (/87)
2ème club Jurassien (/8)

(Classement National Mixte FFA)
14/01/2020
Les Espaces





















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Agenda


19 Janvier
(sur minimas)
Vittel

17, 18 et 19 Janvier
Ch. France UNSS en salle
Rennes

24 Janvier
Assemblée Générale LA39
Salle de l'OIS - Avenue du stade
Lons

25 Janvier
Besançon

26 Janvier
Ch. du Jura de lancers longs
Lons

02 et 03 Février
Ch. France Epreuves combinées
Lyon

02 Février
Nevers

08 Février
Besançon

15 Février
Foncine Trail
Foncine le haut

15 et 16 Février
Salon de Provence

16 Février
(sur qualification)
Dijon

22 et 23 Février
Ch. France ca/ju en salle
Miramas

01 Mars
Trail de la croix du Dan
Poligny

07 et 08 Mars
Montauban

21 Mars
Trail du cirque du fer à cheval
Arbois

5 Avril
Trail des reculées
Lons

19 Avril
Foulées Alpierries
Aiglepierre

19 Avril
Trail du Mont Roland
Authume

26 Avril
Trail des lacs
Clairvaux les lacs


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Nos sponsors



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