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lons athlé 39

Le Running


La pratique du hors-stade, sous le nouveau vocable running, regroupe de très nombreuses spécialités. Au Lons Athlé 39, nos entraineurs encadrent la majorité d’entre elles en vue de la compétition pour certains ou du loisir pour ceux qui recherchent une amélioration de leur niveau et ainsi mieux profiter de leur sortie footing santé.

Pour profiter de l’entrainement délivré au sein du club par des coachs diplômés, il est nécessaire de souscrire soit une licence compétition qui ouvre la pratique à toutes les disciplines du stade et running en loisir ou compétions départementales à nationales, soit une licence running pour la pratique running loisir.

Le Cross se déroule en terrain totalement naturel et n’est pas réservé contrairement à ce que beaucoup de personnes pensent aux licenciés FFA. C'est une pratique essentiellement d’hiver, mettant l’accent sur les appuis, mais aussi l’allègement de la foulée, il est une excellente préparation pour les objectifs de running.



              









La Course sur routes, principalement sur parcours goudronnées ou sol homogène. Elle est une excellente base pour donner du rythme et de la vitesse. Les profils sont très variés : plats pour rechercher un temps de référence, surtout sur un format règlementé (10 km, Semi-marathon, Marathon, Ekiden, et même 100 km et 24h00), mais aussi enchainements toutes distances de plats, côtes et descentes.

Le Trail déjà très rependu est encore en extension. Il privilégie le tout terrain essentiellement hors route. Classé selon sa distance, en Trail découverte jusqu’à 21 km, Trail court de 21 à 42 km, Trail de 42 à 80 km, ultra Trail plus de 80 km.

La course de Montagne pratique ancienne. Elle privilégie un dénivelé minimum règlementé principalement en sentiers sur des distances courtes généralement inférieures à 15 km pour permettre une vitesse soutenue. Elle se dispute soit en montée/descente, soit en montée exclusive.

Le KM vertical. Comme son nom l’indique, c’est une montée courte, 2 à 5,5 km, avec un dénivelé de 1000 m (+ou- 15%).

La Course à obstacles. Pratique nouvelle à prédominance pédestre, en milieu naturel ou urbain, comprenant des obstacles variés. Le club peut entrainer pour la partie pédestre, mais pas présentement pour les obstacles.

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Saison 2018/2019

285 Licenciés
(au 04/04/19)

150 hommes
135 femmes

199ème club Français (/1914)
5ème club de BFC (/87)
2ème club Jurassien (/8)

(Classement National Mixte FFA)
11/03/2019
Les Espaces





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Agenda

19 Mai 2019
Vesoul

19 Mai 2019
Orgelet

25 et 26 Juin 2019
St-Florentin

26 Mai 2019
Coyrière

1 et 2 Juin 2019
Les Rousses

2 Juin 2019
Lons

7 Juin 2019
Belfort

8 Juin 2019
Besançon

8 Juin 2019
Cuvier

8 et 9 Juin 2019
Salins les bains

10 Juin 2019
Besançon

15 Juin 2019
Saint-Claude

16 Juin 2019
Lavancia

22 Juin 2019
Saint-Claude

22 Juin 2019
Buvilly

23 Juin 2019
Belfort

23 Juin 2019
La pesse

29 Juin 2019
Lons

29 Juin 2019
Dole

5 Juillet 2019
Louhans



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